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Maria Ast
Lebenskunst-Praxis

Coaching fürs ICH.

Entschieden leichter leben.

Maria Ast„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet, ist sicher.“ –
Konfuzius

Entschieden leichter leben. – In Zeiten überbordender Möglichkeiten und Fremd-Beeinflussung wird Lebenskunst immer mehr zu einer Frage der klugen Wahl und mutiger, reflektierter Eigensinnigkeit. Zu sich stehen, stimmig entscheiden, eigene Wege gehen, diese Kunst kann jedermann lernen. Auch Sie.

Mit reifen 50 hab ich mich 2004 als Persönlichkeits-Coach/Trainerin in Bielefeld mit den Schwerpunkten Selbstmanagement, Motivation und Lebenskunst selbständig gemacht. Mein Ziel ist es, Ihnen schnell, pragmatisch, konkret zu zeigen, wie Sie sich nachhaltig selbst helfen können.

Leichter verändern mit Motto-Zielen

„Die Würfel sind gefallen!“ – Diesen berühmten Satz sagte Caesar im Jahre 49 v.Chr. als er sich nach reiflicher Überlegung entschieden hatte, den Fluss RUBIKON zu überqueren und Rom anzugreifen. In der Motivationspsychologie steht der Satz für einen unumkehrbaren Entschluss. Genau das ist für viele Menschen das Problem: einen verbindlichen Entschluss zu fassen.

Hadern, Zaudern hat mit unbewussten Motiv-Konflikten zu tun. Die tauchen auf, wenn wir im Unreinen oder Uneinen mit uns sind. Im Coachingprozess lernen Sie, diese zu erkennen und wertschätzend zu überwinden. Ohne lange Analyse. Nur mit Hilfe Ihrer inneren Weisheit und sogenannten Motto-Zielen. Das Schöne daran: Einmal gelernt, können Sie sie auf alle Motivations- und Zielblockaden anwenden!


„Nur vom Verwandelten können Wandlungen ausgehen.“
Sören Kierkegaard

Lebenskunst Weisheit(en)

Leben ist…

das langsame Ausatmen der Vergangenheit,
das tiefe Einatmen der Gegenwart,
um genügend Luft zu haben für die Zukunft.

(unbekannt)

Lebenskunst-Coaching

Das Besondere

„Man soll sein Schiff nicht an einen Anker und sein Leben nicht an eine Hoffnung binden.“ – Epiktet

a) Ich bin Generalistin: Ich habe so viele unterschiedliche Fachausbildungen/Interessen plus Lebenserfahrung plus Coachingpraxis, dass ich es wage, mich mit 63 Jahren so zu bezeichnen. Im Gegensatz zum Spezialisten erlaubt mir das, schnell und treffsicher zu erkennen, WO Sie feststecken und was genau SIE brauchen. Will meinen: Sie/wir arbeiten uns nicht Ewigkeiten am falschen Problem ab. Das wiederum spart Ihnen viel Zeit, Energie, Nerven, letztlich auch Geld.

b) Mein konsequentes Self-Life-Balance-Konzept: Es hilft Ihnen, mental/seelisch im Gleichgewicht zu bleiben, beugt Burnout vor, macht selbst-sicherer, lässt Sie insgesamt gelassener und entspannter klarkommen: mit sich, anderen, dem Leben an sich. Ich habe schon vielen Menschen gezeigt WIE.

Wer kommt zu mir

Zu mir kommen Menschen, die

  • grundlegend etwas in ihrem Leben verändern wollen und/oder
  • ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstvertrauen stärken wollen
  • an beruflichen oder persönlichen Lebenswendepunkten stehen
  • innerlich unabhängiger entscheiden und leben wollen
  • sowie Viel-, Quer- und SchnelldenkerInnen, die eine Schnell-Denkerin als Coach suchen und schätzen

Viele meiner KundenInnen haben Vorerfahrungen mit Coaching, Therapie, Training oder Beratung oder sind selbst auf diesem Gebiet tätig. Das beschleunigt die Lösungsfindung und Coachingdauer in der Regel, ist aber keineswegs Voraussetzung für ein Lebenskunst-Coaching. Auch Coachingneulinge sind herzlich willkommen!

So läuft ein Lebenskunst-Coaching ab

Coaching ist (im Gegensatz zum Training) immer individuell:  Ihre persönlichen Themen, Blockaden, Ziele stehen im Vordergrund. Vereinfacht gesagt, geht es im Prozess darum, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, wie Sie Ihre Denk- und Gefühlsmuster schneller erkennen und sie Lebensqualität verbessernd verändern können. Nomen est omen: Das  AST-Prinzip hat sich bewährt:

A = achten und akzeptieren (Kopfebene)
S = sortieren und sieben (Gefühlsebene)
T = terminieren, trainieren, tun (Handlungsebene)

Es ist einfach in der Anwendung, leicht zu merken, nachhaltig in der Wirkung und stärkt vor allen Dingen eins: Ihr Vertrauen in sich selbst.

Kosten für Einzelcoaching

Meine Honorare für Einzelcoaching sind gestaffelt nach: privat – business – Studierende.

Detaillierte Preise nenne ich Ihnen gerne persönlich am Telefon und beantworte noch offene Fragen. Das Vorgespräch ist kostenfrei. So können Sie sich ohne Druck eine eigene Meinung bilden, ob ich die geeignete Person für Ihr Anliegen bin. Sie erreichen mich telefonisch unter 0521/78 40379 oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Infos und Preise zu meinen Lebenskunst-Seminaren finden Sie hier.

Voraussetzungen für ein Coaching

Freiwilligkeit und Vertrauen sind die Grund-Voraussetzungen für ein gelingendes Coaching. Die „Chemie“ zwischen Ihnen und mir muss stimmen. Erst danach vereinbaren wir die Spielregeln und den Rahmen unserer gemeinsamen Reise.

Coaching und auch Lebenskunst ist keine Therapie. Es richtet sich an Menschen, die wir landläufig als geistig gesund bezeichnen. Coaching und Lebenskunst können aber eine Therapie und therapieerfahrene Menschen sehr gut unterstützen und ergänzen, da beide mit andern Methoden und Ansätzen arbeiten.

So kommen wir zusammen

Einzelcoaching: face-to-face in Bielefeld
Telefon-Coaching:  world-wide
Kombipaket: Telefon-Coaching plus Mail-Coaching: world-wide

Als Gastdozentin und/oder Co-Trainerin zu: Lebenskunst –  Entscheidungssicherheit – Selbstwerdung – bewusste Lebensgestaltung
Oder Sie nehmen an einem meiner Seminare/Trainings/Teams teil. (Online-Kurse sind in Vorbereitung!)

Vorgespräche:
Anfragen bei mir und Vorgespräche sind kostenfrei. Ich möchte, dass Sie ohne Druck sich eine eigene Meinung bilden können, ob ich die geeignete Person für Ihr Anliegen bin.

Telefonisch erreichen Sie mich unter 0521/78 403 79. Sie können mir auch eine E-Mail schreiben oder nutzen Sie das Kontaktformular.

Den ersten Schritt

„Deinen Weg von dort aus beginnen, wo du gerade stehst.
Dieser erste Schritt ist der wichtigste auf dem Wege zu dir selbst.
Und denk nicht an den letzten Schritt – Du kannst ihn nicht im Voraus gehen.“
Werner Sprenger

Diesen ersten Schritt kann ich Ihnen nicht abnehmen. Wagen Sie ihn. Gerne begleite ich Sie auf diesem Weg zu mehr Selbstklarheit und Tu-Mut: auf  engagierte, empathische und bewegende Art.

Rufen Sie mich einfach an: Tel. 0521/7840379 oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Telefoncoaching

  • In einer bildgewaltigen Welt sorgt die Konzentration auf einen Sinn automatisch dafür, dass Sie präsenter und intensiver in sich und auf sich hören.
  • Sie erhalten sofort am Telefon Handwerkszeug, mit dem Sie konkret weiterarbeiten können.
  • Auf Wunsch sende ich Ihnen eine kompakte Zusammenfassung des Coachings per Mail zu.
  • Sie haben ferner die Option, ein MAIL-Coaching dazuzubuchen.
  • Alles, was Sie jetzt noch brauchen: Einen Stift, Papier und die Entscheidung, 60 Minuten in die Lösung Ihres Problems zu investieren.

 Hier können Sie direkt einen Termin vereinbaren.

Seminare und Specials

„Der Zimmermann bearbeitet das Holz. Der Schütze krümmt den Bogen. Der Weise formt sich selbst.“ – The Buddha

„Ich bin zu alt, um nur zu spielen, zu jung, um ohne Träume zu sein.“ J.W.v.Goethe

Die Lebensmitte ist überschritten, das Ende der Berufstätigkeit naht, der (Vor)Ruhestand hat begonnen – und wird häufig genug zum Unruhe-Zustand: Die so herbeigesehnte Freiheit und Freizeit entpuppt sich als Herausforderung; Ungelebtes drängt mit Macht an die Oberfläche, will noch gelebt und/oder erlebt werden; die Abschiede häufen sich und wollen verarbeitet werden; eine diffuse Angst vor… Krankheit, Leid, Energielosigkeit, Sinnlosigkeit hat plötzlich Raum und Zeit, sich auszubreiten.

  • Was mache ich mit meiner neuen Freiheit?
  • Was gibt meinem Leben Sinn?
  • Wie gehe ich mit Ängsten, Abschieden, aber auch ungelebten Sehnsüchten um?
  • Was soll und will noch gelebt werden, was muss akzeptiert werden?

Was dieser Kurs Ihnen bietet:
Dieser Kurs vermittelt Ihnen Wissen, Werkzeuge, Impulse, die Ihnen – auch im Austausch mit anderen – helfen, sich strukturiert, kreativ und intensiv mit dem Thema des eigenen Älter-werdens und Älter-seins auszeinanderzusetzen, Vergangenheit – Gegenwart – Zukunft in den Blick zu nehmen, d.h., sowohl der eigenen Lebensgeschichte nachzuspüren,  als achtsam im Hier und Jetzt zu sein als auch nach sinnvollen, nährenden Zielen zu suchen.

Was dieser Kurs NICHT bietet:
Tipps und Tricks zu Wohnen, Rentenhöhe, Tanzkursen, Gedächtnistraining etc.; –  „Event- und Reise-Management“ – Plaudern auf Kaffeekränzchenebene

Dauer: Der Kurs läuft über insgesamt 6 Wochen. Die Treffen finden statt jeweils mittwochs von 15:30 bis 17:30 Uhr.
Ort: Bellzett e.V., Sudbrackstr. 36a, 33611 Bielefeld
Teilnahmegebür:  275,– Euro für 12 Zeitstunden, inkl. aller Arbeitsmaterialien. ACHTUNG: Kostenloses Vorgespräch am Telefon! Hier haben Sie Gelegenheit, alle noch offenen Fragen zu klären.

Anmeldung: Bis spätestens 19.02. 2018 per E-Mail unter coaching@maria-ast.de oder telefonisch unter 0521/78 403 79. ACHTUNG: 10% Frühbucherrabatt bis zum 01. Februar 2018!

Leitung: Maria Ast, Jahrgang 1954, seit 2004 tätig als spätberufener Coach/Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Lebenskunst; ausgebildete Trauerbegleiterin, mit Liebe zur Weisheit: der Philosophie, zu Worten und zu Menschen, die wachsen, reifen, lernen wollen. Ein Leben lang.

Termine und Inhalte21.02., 28.02., 07.03., 21.03., 11.04. und 18.04.2018

1. Treff: Freiheit, die ich meine: Grenzen und Chancen beim Älter-werden.
Wurzeln – Wachsen- Sein:
Einführung/Hinführung ins Thema anhand eines Gedichtes von Rose Ausländer: „Wirf deine Angst in die Luft“. – Anhand von Texten,/Übungen klären Sie für sich: Welche Grenzen und Ängste nehme ich bei mir wahr? Welche Freiheiten habe ich und/oder nehme ich mir jetzt? Wo unterscheide ich mich, wo entdecke ich Gemeinsamkeiten mit anderen ‚Betroffenen‘? Welche Vorannahmen habe ich? Welche Auswirkungen auf mein Er-Leben haben sie? Einzelarbeit und Austausch im Plenum

2. Treff: Sinn finden: Wurzeln und Wachsen: Die eigene Lebensgeschichte in den Blick nehmen
Wir/Sie legen eine Timeline: Anhand dieses Zeitstrahls schreiten Sie Ihre Lebensgeschichte ab. Sie schauen in die Vergangenheit. Warum? Sie hat Sie mit den Wurzeln und der Weisheit versorgt, die Sie bis hierher getragen/genährt haben! Sie fertigen im ersten Schritt eine Freude-Biographie an: Was waren die Highlights in meinem Leben? und im zweiten Schritt eine „Krisen“-Biographie: Was waren die Herausforderungen? Wie habe ich sie gemeistert?

3. Treff:  In Balance: Die Spannung zwischen den Polen Akzeptanz und Aktivität meistern.
Was hält mich in Balance, im seelischen Gleichgewicht? Wie finde ich das rechte Maß zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Fürsorge für mich und Fürsorge für andere Menschen, zwischen dem Wunsch nach Rückzug/Allein-sein und Verbundenheit? Und hohe Lebenskunst, zwischen dem, was ich akzeptieren muss und dem, was ich unbedingt noch verändern und er-leben will?

4. Treff: “ Ich reise heiter und mit leichtem Gepäck.“ – Sein eigenes Lebensmotto finden.
In diesem Treffen geht es darum herauszufinden, welches unbewusste Lebensmotto mich leitet. Passt es noch zu mir, meiner neuen Lebensphase? Wie komme ich zu einem förderlicheren? Ein Motto enthält Ihre Werte, Glaubenssätze, Haltungen zu: Ihren Zielen, Ihrem Alter, Ihren Beziehungen etc.. Sie entwickeln und formulieren ein Lebensmotto, das Sie trägt, leitet und Halt gibt.

5. Treff und 6. Treff: Zur Auswahl stehen folgende Themen, die sich sicher im Laufe des Kurses herauskristallisieren werden. Da gehe ich gerne auf aktuelle Anliegen ein.

  • Carpe diem: Mutiger Ziele/Träume erkennen und sie entschiedener verwirklichen
  • Memento mori: Abschiedlich leben als Lebenskunst begreifen

Die TN-Zahl ist auf maximal 10 Teilnehmerinnen begrenzt!

Über mich

„Ich reise heiter und mit leichtem Gepäck!“

Aufgewachsen auf dem Lande, Kirchturm höher als jedes Haus, bin ich mit dem Satz: „Du bist aus der Art geschlagen!“ groß geworden –  was je nach Situation positiv oder negativ ausgelegt wurde: du traust dich was!, bist kommunikativer, neugieriger, wissbegieriger als wir, aber auch frecher, fordernder, kritischer. Im Rückblick sind es genau diese Eigenschaften, die mir geholfen haben, immer wieder nach neuen, kreativen, hilfreichen Wegen und Lösungen zu suchen, um mit mir, anderen, dem Leben an sich souveräner, gelassener, mittlerweile sogar heiterer klar zu kommen.

Mit reifen 50 habe ich 2004 mein Wissen, meine Lebens-Erfahrungen und Ausbildungen – u.a. zur Trauerbegleiterin, zum Master-Coach, siehe: Beruflicher Werdegang – gebündelt und mich 2004 als Persönlichkeitscoach in Bielefeld selbständig gemacht. Lange habe ich exklusiv in Bielefeld Erfolgsteams nach Barbara Sher geleitet – bis mich das Zürcher Ressourcen Modell so begeisterte, dass ich es schwerpunktmäßig in meine eigenen Coachings und Lebenskunst-Teams/Kurse integriert habe.

Meine Motivation Coach zu sein ist nachwievor:

  • Menschen schnelle, pragmatische Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. Sonst bleiben Sie ein Leben lang abhängig von fremden Experten.
  • Menschen in sich selbst zu beheimaten, damit sie/Sie so frei, selbst-verbunden und selbstbestimmt wie möglich leben (können).

Persönliches: Mutter von zwei erwachsenen Söhnen; ich mag moderne Kunst, habe eine ausgewachsene Leidenschaft für Worte in jeglicher Form: geschrieben, gesprochen, gesungen, gedichtet. Ich interessiere mich für die Philosophie als Lebenskunst und neben Schreiben und Lesen denke ich für mein Leben gern.

Kundenstimmen

Ich habe bei Dir Fühlen gelernt. Welch Befreiung! Früher war ich immer unsicher, ob ich denke, ich fühle oder ob ich tatsächlich fühle. Ich war in einem geschlossenem Raum. Ich habe immerzu versucht, diese Tür durch Drücken und Gegentreten zu öffnen, ohne Erfolg. Ich habe bei Dir gelernt, dass Mann die Türklinke runterdrücken und die Tür nach innen ziehen kann. Endlich kann ich - wenn ich will - ins Freie treten.

Sascha Jurkewitsch, 26 Jahre, selbständiger Fotograf
2014-08-16T23:23:02+00:00
Ich habe bei Dir Fühlen gelernt. Welch Befreiung! Früher war ich immer unsicher, ob ich denke, ich fühle oder ob ich tatsächlich fühle. Ich war in einem geschlossenem Raum. Ich habe immerzu versucht, diese Tür durch Drücken und Gegentreten zu öffnen, ohne Erfolg. Ich habe bei Dir gelernt, dass Mann die Türklinke runterdrücken und die Tür nach innen ziehen kann. Endlich kann ich - wenn ich will - ins Freie treten. Sascha Jurkewitsch, 26 Jahre, selbständiger Fotograf
"Das war aus dem Leben für das Leben! Ich konnte im Seminar Erkanntes, Neues, Anderes sofort in meinem Beruf UND meinem sonstigen Leben einbringen. Ich kann mich und andere viel schneller einschätzen und kann entsprechend schneller und gezielter eingreifen und gegenlenken."

Eva H. , pädagogischen Beraterin, Teilnehmerin  des Train-the Trainer-Seminars
2014-04-27T23:54:51+00:00
"Das war aus dem Leben für das Leben! Ich konnte im Seminar Erkanntes, Neues, Anderes sofort in meinem Beruf UND meinem sonstigen Leben einbringen. Ich kann mich und andere viel schneller einschätzen und kann entsprechend schneller und gezielter eingreifen und gegenlenken." Eva H. , pädagogischen Beraterin, Teilnehmerin  des Train-the Trainer-Seminars
"Dank Ihrer ganzen Art habe ich gelernt, mich selbst ernst zu nehmen und mich selbst mehr wertzuschätzen. Nun tun es andere ‚plötzlich' auch - beruflich wie privat. Meine ganze Lebenseinstellung, der Weitblick ist ein anderer geworden."

Elisabeth W., 50 Jahre, Telefon-Coaching
2014-02-13T13:21:26+00:00
"Dank Ihrer ganzen Art habe ich gelernt, mich selbst ernst zu nehmen und mich selbst mehr wertzuschätzen. Nun tun es andere ‚plötzlich' auch - beruflich wie privat. Meine ganze Lebenseinstellung, der Weitblick ist ein anderer geworden." Elisabeth W., 50 Jahre, Telefon-Coaching
"Ich erkenne viel früher, wann mich was überfordert, gehe heute anders damit um, grenze mich souveräner ab und komme innerlich viel schneller wieder „auf die Beine". Danke, für Dein offenes Ohr, Deine Empathie, Deinen Scharfsinn, Deine Schnelligkeit, Deinen Humor, Deinen Esprit, die vielen vermittelten Möglichkeiten, mein Leben aktiv zu gestalten oder auch einfach nur, es anders zu betrachten."

Lilli B., 51 Jahre (Teilnehmerin der Lebenskunst-Kurse)
2014-02-13T13:22:10+00:00
"Ich erkenne viel früher, wann mich was überfordert, gehe heute anders damit um, grenze mich souveräner ab und komme innerlich viel schneller wieder „auf die Beine". Danke, für Dein offenes Ohr, Deine Empathie, Deinen Scharfsinn, Deine Schnelligkeit, Deinen Humor, Deinen Esprit, die vielen vermittelten Möglichkeiten, mein Leben aktiv zu gestalten oder auch einfach nur, es anders zu betrachten." Lilli B., 51 Jahre (Teilnehmerin der Lebenskunst-Kurse)
"Selbstbewusstheit! Das war und ist mein Zauberwort! Dazu hast du mit deiner Warmherzigkeit, deinem Reichtum an Wissen, Lebenserfahrung und Humor sehr viel beigetragen. Ergebnis: Ich traue mich endlich, authentischer zu sein – beruflich wie privat. Danke!"

 A.M., Mitarbeiterin in einer sozialen Einrichtung
2014-04-28T00:07:31+00:00
"Selbstbewusstheit! Das war und ist mein Zauberwort! Dazu hast du mit deiner Warmherzigkeit, deinem Reichtum an Wissen, Lebenserfahrung und Humor sehr viel beigetragen. Ergebnis: Ich traue mich endlich, authentischer zu sein – beruflich wie privat. Danke!"  A.M., Mitarbeiterin in einer sozialen Einrichtung
"Ihnen ist das Kunststück gelungen, dass ich bei mir angekommen bin - und es mit mir selbst aushalte. Selten habe ich einen so präsenten Menschen wie Sie erlebt. Das nenne ich mal wahre Begleitung zur Selbsthilfe. Danke!"

S.M. - Leiterin einer öffentlichen Einrichtung (Telefon-Coaching)
2014-02-25T13:18:27+00:00
"Ihnen ist das Kunststück gelungen, dass ich bei mir angekommen bin - und es mit mir selbst aushalte. Selten habe ich einen so präsenten Menschen wie Sie erlebt. Das nenne ich mal wahre Begleitung zur Selbsthilfe. Danke!" S.M. - Leiterin einer öffentlichen Einrichtung (Telefon-Coaching)
"Lebendiges Lernen! Das hatte Klasse! Und das in vielfacher Hinsicht. Im persönlichen Austausch mit Dir und den anderen. Sehr förderlich fand ich, dass alle in etwa den gleichen Ausgangswissenstand hatten. Auch das hat zu dem harmonischen Ganzen beigetragen."

M.E., Heilpraktikerin, Teilnehmerin des Train-the-Trainer-Seminars
2014-04-28T00:01:09+00:00
"Lebendiges Lernen! Das hatte Klasse! Und das in vielfacher Hinsicht. Im persönlichen Austausch mit Dir und den anderen. Sehr förderlich fand ich, dass alle in etwa den gleichen Ausgangswissenstand hatten. Auch das hat zu dem harmonischen Ganzen beigetragen." M.E., Heilpraktikerin, Teilnehmerin des Train-the-Trainer-Seminars
"Ich habe meine Bodenständigkeit und mein Selbstvertrauen wiedergefunden, beruflich und überhaupt. Erfreulicher Nebeneffekt dieser inneren Ruhe: Ich schlafe nachts endlich wieder durch!"

Frau I.K. - Leitungsebene öffentliche Einrichtung
2014-04-27T23:46:26+00:00
"Ich habe meine Bodenständigkeit und mein Selbstvertrauen wiedergefunden, beruflich und überhaupt. Erfreulicher Nebeneffekt dieser inneren Ruhe: Ich schlafe nachts endlich wieder durch!" Frau I.K. - Leitungsebene öffentliche Einrichtung
"Ich bin innerlich wieder frei für andere und anderes. Ich habe noch niemanden vor Ihnen getroffen, von dem ich den Eindruck hatte, innerlich versteht mich jemand derart schnell und voll."

Frau M.Spr. - Pädagogische Leitung - (Telefon-Coaching)
2014-02-25T13:18:54+00:00
"Ich bin innerlich wieder frei für andere und anderes. Ich habe noch niemanden vor Ihnen getroffen, von dem ich den Eindruck hatte, innerlich versteht mich jemand derart schnell und voll." Frau M.Spr. - Pädagogische Leitung - (Telefon-Coaching)
"Ich hatte mir viel an Lebensfreude in meinen nunmehr 73 Jahren selbst weggenommen. Es war eine generelle Befähigung: Ich kann jetzt überhaupt erst erkennen, was in meinem Leben auch schön ist, und was ich selbst dazu beitragen kann. Schade ist nur, dass ich Sie nicht eher gefunden habe."

Frau H.H., 73 Jahre, Bielefeld
2014-02-25T13:17:40+00:00
"Ich hatte mir viel an Lebensfreude in meinen nunmehr 73 Jahren selbst weggenommen. Es war eine generelle Befähigung: Ich kann jetzt überhaupt erst erkennen, was in meinem Leben auch schön ist, und was ich selbst dazu beitragen kann. Schade ist nur, dass ich Sie nicht eher gefunden habe." Frau H.H., 73 Jahre, Bielefeld

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