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Maria Ast
Lebenskunst-Praxis

Coaching fürs ICH.

Entschieden leichter leben.

Maria Ast„Wer sich an andere hält, dem wankt die Welt; wer auf sich selber ruht, steht gut.“
Paul Heyse

Sie stecken fest? Sie hadern? Was immer Ihre Gründe sein mögen, fest steht, je länger Menschen feststecken, umso schwieriger wird es, sich von Selbstvorwürfen, Selbstzweifeln, Mutlosigkeit zu befreien. Ich bin Lebenskunst-Coach/Trainerin und Expertin für Motto-Ziele. Ich bewege Menschen:

  • zu reflektierter Selbstbewusstheit
  • souveräner Entschiedenheit
  • tiefgründiger Gelassenheit

Das Ungewöhnliche an mir: Ich kombiniere Persönlichkeits-Coaching mit dem grundlegenderen Ansatz der Lebenskunst. Coaching erleichtert Veränderung. Lebenskunst gründet – Sie – tiefer.

 

Lebenskunst: ICH-Kompass fürs Leben

Lebenskunst meint die bewusste, reflektierte Lebensführung, meint das gemeinsame, strukturierte Nach- und Vordenken über sich, Ihre Werte und Ziele. Sie bringt Ihnen jene Art von Selbstsicherheit, die auf guter Selbstkenntnis und ruhigem Selbstvertrauen gründet. Es sind Dinge grundlegender Art, die Sie erwerben: Die Kunst und Kompetenz, sich souveräner  selbst zu führen wissen, selbstbewusster zu entscheiden, gelassener mit sich, anderen, dem Leben selbst umzugehen wissen.

Ich habe schon vielen KundenInnen diesen ICH-Kompass in die Hand gegeben. Er weist Ihnen sicher Richtung und Hafen. Dem können Sie vertrauen. Ein Leben lang!


Sobald du dir vertraust, sobald weißt du zu leben.
J.W.v. Goethe

Coaching, das – Sie – bewegt!

Was nutzt ein ICH-Kompass, was nutzt Ihnen alle philosophisch oder therapeutisch erworbene Erkenntnis, wenn Sie Erkanntes nicht in Handlung umsetzen können? Was bringt Ihnen das schönste Methodentraining, die tolle Strategie, wenn Sie sie nicht auf sich anzuwenden wissen? Ich zeige Ihnen, wie’s geht: konkret, leichter, effektiver umzusetzen, anzuwenden, dranzubleiben.

Lebenskunst-Coaching

Das Besondere: leicht & tiefgründig

Keep it simple! – Meine Coachings verändern – Sie – einfach. Damit wir uns verstehen: einfach nicht im Sinne von platt, simpel, dümmlich, sondern als Essenz eines intensiven Siebens, Verdichtens und von Reife. Ich mache es Ihnen leicht: zu erkennen, zu behalten, anzuwenden. Wer erkennt, kann verändern; wer behält, wendet an; wer anwendet, wird automatisch gut, besser, meisterlich!

Coaching for Thinking People! – Meine Coachings gründen – Sie – tiefer. Ich kombiniere Coaching mit der Philosophie der Lebenskunst. Warum? Der Grund war ein zutiefst persönlicher. Was keine Uni, keine Therapie, keine Coachingausbildung geschafft hatten: Lebenskunst, die Liebe und Lust am DENKEN, hat mir selbstkritischem Geist  – und mittlerweile vielen KundenInnen – das Gerne-leben-wollen gerettet: radikal, grundlegend, nachhaltig.

  _______________________

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“
Marc Aurel

Wer kommt zu mir

Zu mir kommen Menschen, die

  • grundlegend etwas in ihrem Leben verändern wollen und/oder
  • ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstvertrauen stärken wollen
  • an beruflichen oder persönlichen Lebenswendepunkten stehen
  • innerlich unabhängiger entscheiden und leben wollen
  • sowie Viel-, Quer- und SchnelldenkerInnen, die eine Schnell-Denkerin als Coach suchen und schätzen

Viele meiner KundenInnen haben Vorerfahrungen mit Coaching, Therapie, Training oder Beratung oder sind selbst auf diesem Gebiet tätig. Das beschleunigt die Lösungsfindung und Coachingdauer in der Regel, ist aber keineswegs Voraussetzung für ein Lebenskunst-Coaching. Auch Coachingneulinge sind herzlich willkommen!

So läuft ein Lebenskunst-Coaching ab

Coaching ist (im Gegensatz zum Training) immer individuell:  Ihre persönlichen Themen, Blockaden, Ziele stehen im Vordergrund. Vereinfacht gesagt, geht es im Prozess darum, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, wie Sie Ihre Denk- und Gefühlsmuster schneller erkennen und sie Lebensqualität verbessernd verändern können. Lebenskunst-Coaching folgt meinem bewährten AST-Prinzip:

A = achten und akzeptieren (Kopfebene)
S = sortieren und sieben (Gefühlsebene)
T = terminieren und tun (Handlungsebene)

Es ist einfach in der Anwendung, nachhaltig in der Wirkung und stärkt vor allen Dingen eins: Ihr Vertrauen in sich selbst.

Kosten für Einzelcoaching

Meine Honorare für Einzelcoaching sind gestaffelt nach: privat – business – Studierende.

Detaillierte Preise nenne ich Ihnen gerne persönlich am Telefon und beantworte noch offene Fragen. Das Vorgespräch ist kostenfrei. So können Sie sich ohne Druck eine eigene Meinung bilden, ob ich die geeignete Person für Ihr Anliegen bin. Sie erreichen mich telefonisch unter 0521/78 40379 oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Infos und Preise zu meinen Lebenskunst-Seminaren finden Sie hier.

Voraussetzungen für ein Coaching

Freiwilligkeit und Vertrauen sind die Grund-Voraussetzungen für ein gelingendes Coaching. Die „Chemie“ zwischen Ihnen und mir muss stimmen. Erst danach vereinbaren wir die Spielregeln und den Rahmen unserer gemeinsamen Reise.

Coaching und auch Lebenskunst ist keine Therapie. Es richtet sich an Menschen, die wir landläufig als geistig gesund bezeichnen. Coaching und Lebenskunst können aber eine Therapie und therapieerfahrene Menschen sehr gut unterstützen und ergänzen, da beide mit andern Methoden und Ansätzen arbeiten.

So kommen wir zusammen

Sie können mich buchen für:
Einzelcoaching: face-to-face-Coaching in Bielefeld oder als  Telefon-Coaching
Als Gastdozentin zu: Lebenskunst –  Entscheidungssicherheit – Selbstwerdung – bewusste Lebensgestaltung
Als Co-Trainerin innerhalb von Coachingausbildungen
Oder Sie nehmen an einem meiner Seminare/Trainings/Teams in Bielefeld teil.

Vorgespräche:
Anfragen bei mir und Vorgespräche sind kostenfrei. Ich möchte, dass Sie ohne Druck sich eine eigene Meinung bilden können, ob ich die geeignete Person für Ihr Anliegen bin.

Telefonisch erreichen Sie mich unter 0521/78 403 79. Sie können mir auch eine E-Mail schreiben oder nutzen Sie das Kontaktformular.

Den ersten Schritt

„Deinen Weg von dort aus beginnen, wo du gerade stehst.
Dieser erste Schritt ist der wichtigste auf dem Wege zu dir selbst.
Und denk nicht an den letzten Schritt – Du kannst ihn nicht im Voraus gehen.“
Werner Sprenger

Diesen ersten Schritt kann ich Ihnen nicht abnehmen. Wagen Sie ihn. Gerne begleite ich Sie auf diesem Weg zu mehr Selbstklarheit und Tu-Mut: auf  engagierte, empathische und bewegende Art.

Rufen Sie mich einfach an: Tel. 0521/7840379 oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Telefoncoaching

Geht Probleme lösen am Telefon? Ja! Ob beruflicher Entscheidungsdruck, persönliche Stresssituation, innere Rastlosigkeit: Lebenskunst-Coaching hat schon vielen KundenInnen einfach, schnell, zeitnah geholfen, wieder in den Zufriedenheitsmodus zu schalten. DASS Telefoncoaching so gut funktioniert, liegt daran, dass ich Ihnen WERKZEUGE an die Hand gebe.

Alles, was wir/Sie brauchen: Einen Stift. Ein leeres Blatt Papier. Und 60 Minuten.

 Hier können Sie direkt einen Termin vereinbaren.

Seminare und Specials

Im zweiten Halbjahr 2016 biete ich wieder einen LEBENSKUNST-Basiskurs an mit Werkzeugen, die Ihnen zeigen, wie Sie leichter, schneller, souveräner zu sich selbst finden, stimmig entscheiden und Krisen souveräner bewältigen können. Voraussichtlicher Start: September 2016. Max. TeilnehmerInnenzahl: exklusiv 4! – Der darauf aufbauende Masterkurs Lebenskunst mit Zertifikat beginnt im Februar nächsten Jahres.

Alle Details hierzu finden Sie in Kürze hier oder tragen Sie sich für meinen Newsletter ein. Den Link dazu finden Sie ganz unten auf dieser Website.

 philou – Denkabende in der Philosophischen Lounge

  • Wollten Sie schon immer mal in kluger Runde nachdenken über die wirklich wichtigen Fragen des Lebens und der Selbstwerdung?
  • Suchen Sie nach Orientierungswerkzeugen jenseits der einschlägigen Ratgeber’literatur‘?
  • Möchten Sie im Kreis offener, wacher, kritischer Menschen an Erkenntnis dazugewinnen?

Dann sind Sie richtig un unserer Philosophische Lounge, kurz philou: Wir laden Sie herzlich ein zu Philosophie konkret, Denkabenden geistreicher, inspirierender, poetischer wie lebenspraktischer  Art.

Die Abende beginnen mit einem kurzen philosophischen Text/Impuls zum jeweiligen Thema (gib’s als Handout mit nach Hause).  Keinesfalls sind sie als Fachseminar gedacht, wo Fachleute ellenlang fachsimpeln. Im Vordergrund steht das Philosophie konkret und der freiheitliche Austausch von Gedanken, um sie oder sich oder die Welt neu, anders, bewusster betrachten und wahrnehmen zu lernen. Dafür braucht es keine philosophische Vorbildung, sondern einfach die Haltung, sich gelassen, offen, kritisch einzubringen und auszutauschen.  Wir freuen uns auf Sie!

Wir, das sind:  Herbert Möller, freischaffender Philosoph mit Philosophischer Praxis in Bielefeld und Maria Ast, Lebenskunst-Coach mit Liebe zur Weisheit, der Philosophie, und der Lust am Selber-Denken.

Wann: jeweils dienstags, von 19:00  bis 21.00 Uhr – die Termine für 2016 folgen in Kürze
Wo:  Ars Comolitoria, Jöllenbecker Str. 164, 33602 Bielefeld
Teilnehmerzahl: max. 10
Teilnahme-Investition:  30 € – inkl. Handout, Getränke

Sie möchten teilnehmen? Anmelden können Sie sich telefonisch unter  0521/7840379, oder schreiben Sie mir eine E-Mail, oder nutzen Sie das Kontaktformular.

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Hier ein kleiner Vorgeschmack:

„Die Frage nach dem ‚Sinn des Lebens’ ist eine der schwierigsten überhaupt, weil wir dabei meistens in die falsche Richtung denken. Oft verstehen wir unter ‚Sinn’ nämlich ein Ziel oder einen Zweck. Ein vorzeigbares Ergebnis, für das es sich nachweislich zu leben lohnt. Und plötzlich sind wir enttäuscht, wenn uns das Leben trotz des abgeschlossenen Studiums, des anstrengenden Berufs, der langjährigen Beziehung oder auch der Kinder nicht wirklich erfüllt. Das Wort ‚Sinn’ meinte aber ursprünglich gar nicht Ziel oder Zweck, sondern Richtung und Bewegung. Wir finden diese Bedeutung noch im Wort ‚Uhrzeigersinn’. Ein Leben muss also keinen Zweck verfolgen, um sich ‚sinn-voll’ anzufühlen, aber es muss in eine bestimmte Richtung unterwegs sein. Ob wir die richtige Richtung einschlagen, lässt sich an einfachen Zeichen ablesen: ‚Sinnvoll’ ist, was uns wirklich berührt.“

Natalie Knapp: „Kompass neues Denken“, S. 224.

Über mich

„Meine Qualifikation ist die Summe meiner Umwege.“ – Conrad Bölicke, 2002 in: ZEIT-online Ökonomie ist Leben

Mit 50 habe ich mich 2004 als Persönlichkeitscoach in Bielefeld selbständig gemacht. Zuvor hatte ich viele berufliche und persönliche „Umwege“, Tauchgänge, Achterbahnenfahrten des Lebens bewältigt. Aus jeder Krise habe ich Elementares fürs Leben und meinen Beruf als Coach mitgenommen: Analyse- und Fühlkompetenz verdanke ich der (Beschäftigung mit) Therapie, die Kunst des Ins-Handeln-kommens dem Coaching, das klare Denken meiner Liebe zur Weisheit, der Philosophie. Integrationstalent und Reduzierkunst sorgten dafür, alles so zu verdichten, dass Selbst-Werdung, Veränderung, Lebensbewältigung entschieden leichter, schneller, souveräner gelingt.

  • Meine Stärken: Ich zeige Ihnen einfach, wo und wie Sie den Er-Lösungshebel am schnellsten und effektivsten ansetzen.
  • KundenInnen schätzen besonders: Keine bloße Methodenvermittlerin vor sich haben, sondern einen lebenserfahren Menschen, der Krisen damit selbst überwunden hat.
  • Lebensphilosophie:medén àgan. Nichts zu sehr!“ – Orakel von Delphi

Persönliches:  Ich habe zwei erwachsene Söhne, liebe Worte, Widersprüchliches, moderne Kunst und lese, denke und schreibe für mein Leben gern.

Kundenstimmen

"Ich erkenne viel früher, wann mich was überfordert, gehe heute anders damit um, grenze mich souveräner ab und komme innerlich viel schneller wieder „auf die Beine". Danke, für Dein offenes Ohr, Deine Empathie, Deinen Scharfsinn, Deine Schnelligkeit, Deinen Humor, Deinen Esprit, die vielen vermittelten Möglichkeiten, mein Leben aktiv zu gestalten oder auch einfach nur, es anders zu betrachten."

Lilli B., 51 Jahre (Teilnehmerin der Lebenskunst-Kurse)
2014-02-13T13:22:10+00:00
„Ich erkenne viel früher, wann mich was überfordert, gehe heute anders damit um, grenze mich souveräner ab und komme innerlich viel schneller wieder „auf die Beine“. Danke, für Dein offenes Ohr, Deine Empathie, Deinen Scharfsinn, Deine Schnelligkeit, Deinen Humor, Deinen Esprit, die vielen vermittelten Möglichkeiten, mein Leben aktiv zu gestalten oder auch einfach nur, es View Full →
Ich habe bei Dir Fühlen gelernt. Welch Befreiung! Früher war ich immer unsicher, ob ich denke, ich fühle oder ob ich tatsächlich fühle. Ich war in einem geschlossenem Raum. Ich habe immerzu versucht, diese Tür durch Drücken und Gegentreten zu öffnen, ohne Erfolg. Ich habe bei Dir gelernt, dass Mann die Türklinke runterdrücken und die Tür nach innen ziehen kann. Endlich kann ich - wenn ich will - ins Freie treten.

Sascha Jurkewitsch, 26 Jahre, selbständiger Fotograf
2014-08-16T23:23:02+00:00
Ich habe bei Dir Fühlen gelernt. Welch Befreiung! Früher war ich immer unsicher, ob ich denke, ich fühle oder ob ich tatsächlich fühle. Ich war in einem geschlossenem Raum. Ich habe immerzu versucht, diese Tür durch Drücken und Gegentreten zu öffnen, ohne Erfolg. Ich habe bei Dir gelernt, dass Mann die Türklinke runterdrücken und die View Full →
"Selbstbewusstheit! Das war und ist mein Zauberwort! Dazu hast du mit deiner Warmherzigkeit, deinem Reichtum an Wissen, Lebenserfahrung und Humor sehr viel beigetragen. Ergebnis: Ich traue mich endlich, authentischer zu sein – beruflich wie privat. Danke!"

 A.M., Mitarbeiterin in einer sozialen Einrichtung
2014-04-28T00:07:31+00:00
„Selbstbewusstheit! Das war und ist mein Zauberwort! Dazu hast du mit deiner Warmherzigkeit, deinem Reichtum an Wissen, Lebenserfahrung und Humor sehr viel beigetragen. Ergebnis: Ich traue mich endlich, authentischer zu sein – beruflich wie privat. Danke!“  A.M., Mitarbeiterin in einer sozialen Einrichtung
"Ihnen ist das Kunststück gelungen, dass ich bei mir angekommen bin - und es mit mir selbst aushalte. Selten habe ich einen so präsenten Menschen wie Sie erlebt. Das nenne ich mal wahre Begleitung zur Selbsthilfe. Danke!"

S.M. - Leiterin einer öffentlichen Einrichtung (Telefon-Coaching)
2014-02-25T13:18:27+00:00
„Ihnen ist das Kunststück gelungen, dass ich bei mir angekommen bin – und es mit mir selbst aushalte. Selten habe ich einen so präsenten Menschen wie Sie erlebt. Das nenne ich mal wahre Begleitung zur Selbsthilfe. Danke!“ S.M. – Leiterin einer öffentlichen Einrichtung (Telefon-Coaching)
"Ich hatte mir viel an Lebensfreude in meinen nunmehr 73 Jahren selbst weggenommen. Es war eine generelle Befähigung: Ich kann jetzt überhaupt erst erkennen, was in meinem Leben auch schön ist, und was ich selbst dazu beitragen kann. Schade ist nur, dass ich Sie nicht eher gefunden habe."

Frau H.H., 73 Jahre, Bielefeld
2014-02-25T13:17:40+00:00
„Ich hatte mir viel an Lebensfreude in meinen nunmehr 73 Jahren selbst weggenommen. Es war eine generelle Befähigung: Ich kann jetzt überhaupt erst erkennen, was in meinem Leben auch schön ist, und was ich selbst dazu beitragen kann. Schade ist nur, dass ich Sie nicht eher gefunden habe.“ Frau H.H., 73 Jahre, Bielefeld
"Ich bin innerlich wieder frei für andere und anderes. Ich habe noch niemanden vor Ihnen getroffen, von dem ich den Eindruck hatte, innerlich versteht mich jemand derart schnell und voll."

Frau M.Spr. - Pädagogische Leitung - (Telefon-Coaching)
2014-02-25T13:18:54+00:00
„Ich bin innerlich wieder frei für andere und anderes. Ich habe noch niemanden vor Ihnen getroffen, von dem ich den Eindruck hatte, innerlich versteht mich jemand derart schnell und voll.“ Frau M.Spr. – Pädagogische Leitung – (Telefon-Coaching)
"Dank Ihrer ganzen Art habe ich gelernt, mich selbst ernst zu nehmen und mich selbst mehr wertzuschätzen. Nun tun es andere ‚plötzlich' auch - beruflich wie privat. Meine ganze Lebenseinstellung, der Weitblick ist ein anderer geworden."

Elisabeth W., 50 Jahre, Telefon-Coaching
2014-02-13T13:21:26+00:00
„Dank Ihrer ganzen Art habe ich gelernt, mich selbst ernst zu nehmen und mich selbst mehr wertzuschätzen. Nun tun es andere ‚plötzlich‘ auch – beruflich wie privat. Meine ganze Lebenseinstellung, der Weitblick ist ein anderer geworden.“ Elisabeth W., 50 Jahre, Telefon-Coaching
"Ich habe meine Bodenständigkeit und mein Selbstvertrauen wiedergefunden, beruflich und überhaupt. Erfreulicher Nebeneffekt dieser inneren Ruhe: Ich schlafe nachts endlich wieder durch!"

Frau I.K. - Leitungsebene öffentliche Einrichtung
2014-04-27T23:46:26+00:00
„Ich habe meine Bodenständigkeit und mein Selbstvertrauen wiedergefunden, beruflich und überhaupt. Erfreulicher Nebeneffekt dieser inneren Ruhe: Ich schlafe nachts endlich wieder durch!“ Frau I.K. – Leitungsebene öffentliche Einrichtung
"Lebendiges Lernen! Das hatte Klasse! Und das in vielfacher Hinsicht. Im persönlichen Austausch mit Dir und den anderen. Sehr förderlich fand ich, dass alle in etwa den gleichen Ausgangswissenstand hatten. Auch das hat zu dem harmonischen Ganzen beigetragen."

M.E., Heilpraktikerin, Teilnehmerin des Train-the-Trainer-Seminars
2014-04-28T00:01:09+00:00
„Lebendiges Lernen! Das hatte Klasse! Und das in vielfacher Hinsicht. Im persönlichen Austausch mit Dir und den anderen. Sehr förderlich fand ich, dass alle in etwa den gleichen Ausgangswissenstand hatten. Auch das hat zu dem harmonischen Ganzen beigetragen.“ M.E., Heilpraktikerin, Teilnehmerin des Train-the-Trainer-Seminars
"Das war aus dem Leben für das Leben! Ich konnte im Seminar Erkanntes, Neues, Anderes sofort in meinem Beruf UND meinem sonstigen Leben einbringen. Ich kann mich und andere viel schneller einschätzen und kann entsprechend schneller und gezielter eingreifen und gegenlenken."

Eva H. , pädagogischen Beraterin, Teilnehmerin  des Train-the Trainer-Seminars
2014-04-27T23:54:51+00:00
„Das war aus dem Leben für das Leben! Ich konnte im Seminar Erkanntes, Neues, Anderes sofort in meinem Beruf UND meinem sonstigen Leben einbringen. Ich kann mich und andere viel schneller einschätzen und kann entsprechend schneller und gezielter eingreifen und gegenlenken.“ Eva H. , pädagogischen Beraterin, Teilnehmerin  des Train-the Trainer-Seminars

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