Sich glücken – Lebenskunst und Lebenskönnerschaft
Ich hadere. Schon seeehr lange. Mit mir. Bzw., nee, ich hadere, ob ich mich trauen soll, einen von mir selbst kreierten Begriff in die Welt zu geben…
Es gibt ja eine Frage aus dem Coaching, die ich mir mal wieder selbst stellen könnte, die da lautet:
Was würdest du tun, wenn du wüsstest, es könnte nichts schiefgehen?
Antwort: Ich würde meine Websitetexte in die Tonne treten, nein, nicht alle, bzw. ich würde mich trauen „Sich glücken“ gaaaanz vorne, als allerallererstes auf die Landing-Page zu schreiben! Und, warum tust du – tue ICH es dann nicht???!!! Hm… Also nochmal: wenn sich herausstellen würde, das genau DAS die richtigen!! Menschen anspricht!
Ja…, ja, aber… ich finde ich müsste dann noch was hinzufügen… WAS genau? Dass das nicht eine Esoterik-Scheiße oder ewige Coachingbotschaft oder Ratgeberbotschaft à la ich zeige dir, wie du glücklich wirst, meint, sondern… Sondern??
- Sich glücken verstanden als Lebenskunst, also als Chance und Aufgabe, sein Leben mitzugestalten, es zu einem eigenen zu machen, zu einem, zu dem man insgesamt JA sagen kann.
- Sich glücken verstanden als Lebenskönnerschaft, sprich, souverän – im besten Fall sogar heiter und gelassen – mit den Auf und Abs des Lebens klarzukommen, statt in Dauerdepression zu versinken oder daran zu zerbrechen.
Dass es zum Sich-Glücken Vieles bedarf…, dass ich eben VIELES probiert, gelernt, gelesen habe, bis ich erkannte, dass es letztlich einige, wenige Regeln, Prinzipien, Werkzeuge sind, dir mir beim Sich-Glücken geholfen haben – und immer noch helfen. DAS ist es, was ich im Herbst meines Lebens weitergeben möchte!
Allen voran hat mir beim Mir-Glücken geholfen,
- zu wissen, WO ich stehe (nicht WARUM…)
- zu wissen, WIE ich mich stabilisieren kann
- meiner inneren Weisheit zu (ver)trauen – was weit mehr meint, als Kopf und Bauch in Balance zu bringen. Weisheit liegt jenseits davon. Sie gibt geerdete, reflektierte UND gefühlte Selbstsicherheit.
- Bewusstheit! Sie befreit. Sie bringt Wahl-Freiheit.
- ganz wichtig: zu wissen, wie ich mir selbst helfen kann = DIE Werkzeuge/Worte/Weisheiten zu kennen, die mir helfen, mich (wieder) zu befreien: von Ängsten, zu viel Selbstzweifeln, Dauerhadern, Antriebslosigkeit, lähmender Angst vor… was auch immer.
Wohlgemerkt: Es geht mir nicht darum, irgendwem zu versprechen: Ich helfe/zeige dir, wie Du glücklich wirst, sondern ich gebe das weiter, was mir (in 68 Lebensjahren) und anderen (in 20 Jahren Coaching-Praxis) geholfen hat, beim Sich-Glücken.
Wage ich es nun? Statt „Balance fürs ICH“ meine eigenen Schöpfungsworte stattdesse hinzuschreiben: „Sich glücken“ – Tools fürs Leben/Tools für Lebenskünstler*innen…
Ach,“…und immer befällt uns vor dem Sprung eine Angst..“, ich weiß nicht mehr, wer’s gesagt hat; immer dieses unsichere Gefühl, wenn es darum geht NEUES, Anderes zu wagen als bisher gewagt oder getan. Was meinen den SIE dazu? Manchmal hilft’s eben doch, ANDERE zu fragen. 🙂
Von Teegedanken und weißen Raben
Berichterstattung: Immerzu ist alles mega… Ja, nämlich mega-übertrieben! Bis alles schließlich gleich wird, sprich: Es wird einem egal(er).
Mein Verhältnis zu den Medien bzw. zu der Art ihrer Berichterstattung ist seit jeher nicht das beste. Immerzu wird alles als Hyper-SPEKTAKLÄR oder Jahrhundert- oder Jahrtausendereignis dargestellt, als die größte Katastrophe seit …- dabei immer in höchst dramatisierter, überemotionaler Form. Sorry, aber es k… mich an. Echt. Wie kann mensch damit umgehen? Abschalten? Anklagen? Hilflos aufs Sofa sinken? Mutig dagegen protestieren? Keine Ahnung. Heute will jedenfalls ICH zumindest mein Unbehagen mit denen teilen, die ähnlich empfinden.
Der untenstehende Text hat mich vor 2 Tagen wiedergefunden; angestrichen hatte ich ihn 1998. Passt m.E. immer noch. Tja, wo sind se, die weißen Raben??
“ „Und jeder Funken von Erbarmen wird ausgelöscht durch die Gewöhnung an Haarsträubendes“ (Rede des Antonius in Julius Cäsar). Heute hallen im Theater diese Worte wider wie eine Definition unserer Zeit, in der das Haaresträuben (Haare, die zu Berge stehen) zu der mechanischen Registrierung von haarsträubenden Ereignissen nivelliert ist, die dadurch in ehtischer Hinsicht bedeutungslos werden. Diejenigen, denen sich wirklich noch die Haare sträuben, sind inmitten von den Medien nivellierten Publikums selten wie weiße Raben.„
aus: Teegedanken, Guido Ceronetti, Bibliothek Suhrkamp, Erste Auflage 1993
HB Lebenskunst 11 – sich glücken – So vermeiden Sie die größten Fallen.
Heute morgen – mal wieder viel zu früh wach – fiel mir ein, dass „the book“ in meinem Kopf und in Realtiät ja eigentlich schon 50 bis 100 x geschrieben wurde/ist, dass aber die ggf geneigte Leserschaft null Ahnung hat, worum es eigentlich geht – und mir geht.
Und, taddah, schon komme ich an meine Grenzen: Soll ich, kann ich, will ich, MUSS ich das: die Inhaltsangabe/Inhalte jetzt HIER der Welt präsentieren? Oder hüte ich den Inhalt wie einen kostbaren Edelstein, wage ihn nicht, (nach außen) zu tragen, weil ich Angst habe, dass jemand den einfach klaut? Ich weiß grad nicht, wie ich aus diesem Dilemma rauskomme. Ich habe hier im Blog ja schon mehr als einmal zu dem Thema: Wem gehört Wissen? meine Meinung kundgetan. Und die beiden Artikel werden immer noch fleißig angeklickt. Aber selbst im Freundeskreis gibt es da konträre Meinungen. Besonders die, die NICHT darauf angewiesen sind, mit ihrem erworbenen Wissen Geld verdienen zu müssen, sind natürlich der Meinung, dass Wissen nicht gehortet gehört, sondern allen gehört und somit auch kostenlos in die Welt gegeben werden muss. Na toll…
Was hilft mir das jetzt? Ich muss – oder meine ich müsste – hier und jetzt entscheiden, was ich preisgeben will oder nicht.ESMI! Einen Scheiß muss ich. – Diese Abkürzung habe ich aus dem höchst amüsanten „Ratgeber“ von Tommy Jaud. Gab’s dazu nicht schon mal einen Blogbeitrag von mir? Jap! Und der Artikel enthält ja schon fast alle Hürden, die dem Sich-Glücken im Wege stehen. Genau das will das Handbuch ja: Menschen zeigen, WIE sie die häufigsten GLÜCKSFALLEN erkennen, vermeiden und überwinden.
Und, was sind die häufigsten Glücks-Fallen? Dann fangen wir mal mit der ersten an:
Nummer 1: Die Immer-alle-nie-Falle
Zu den häufigsten Fallen zählt die Immer-alle-nie-Falle. Es ist die Überzeugung – und die damit einhergende Erwartung – etwas oder ich oder du sollten/müssten IMMER so sein: selbstbewusst, offen, zugewandt, hilfsbereit, durchsetzungsfähig, angstfrei, zielgerichtet, selbstsicher, gut drauf (eine von mir vormals besonders beliebter Anspruch, der mich dann auch prompt in den Burnout – und zur Lebenskunst brachte), entscheidungsfreudig, fit… was weiß ich, die Liste lässt sich endlos erweitern. Das Problem oder die FAlle ist selbstgemacht, die Enttäuschung vorprogrammiert: Wer in Immer-alle-nie-Kategorien denkt, hat entsprechende Erwartungen, und da niemand IMMER gut drauf etc. sein kann oder sollte, wird es mit – und dieses Mal wähle ich das Wort ganz bewusst – GARANTIERT in der Enttäuschung landen.
Ich kann hier noch so viel LANGTEXT schreiben. Da gibt es dann Erkenntnis: Jap, stimmt. ABER: Aber WIE merken Sie sich diese Falle? Da hat sich eben in der Coachingpraxis gezeigt, dass einfache „Zeichnungen“/Matrixe viel leichter zu behalten sind. Im Coaching drücke ich – fast – jedem in der ersten Stunde die HALTUNGS-Matrix in die Hand. Die sieht so aus:
Na toll… Ich kriege sie nicht aus den Dokumenten hier rüber gepackt… Warum nicht? Bzw. eher WIE denn?? Haltungsmatrix
Hm… irgendwas ist passiert. Ich muss es jetzt selbst erst mal testen. Watching work in progress… So, das Janze erst mal veröffentlicht. Und siehe da, ich lerne dazu, zumindest können die geneigten LeserInnen schon mal draufklicken und sehen und ggf. ausdrucken:
AH, das ist die Haltungsmatrix. Und die hat 2 Achsen:
situationsspezifisch ——————versus—————-generell = immer, alle,nie,
Haltung (Glaubenssätze, Werte, Überzeugungen) –—————->>>>>————————–Verhalten/Tun
Die Haltungsmatrix stammt ursprünglich aus dem Zürcher Ressourcen-Modell. Im Coaching – und im eigenen Leben – findet sie durchgängig Anwendung. Es geht darum zu begreifen, dass die (Lebens)Kunst und – fast möchte ich sagen Glücks- und FriedensKunst – damit beginnt, sich von dieser Immer-Erwartung zu verabschieden und stattdessen zu lernen, situativ zu denken, differenzieren zu lernen:
Was ist Hier und Jetzt dran? Was ist dieser Situation angemessen?
Handeln ODER abwarten? Bleiben ODER gehen? Schweigen ODER aufbegehren? Verständnis für MICH oder Verständnis für das Gegenüber? Wie wir noch sehen werden, gehört zur Haltungsmatrix unbedingt das Werte-und-Entwicklungsquadrat von Schulz von Thun dazu. Weil das auf so einfache und eindringliche Art jedermann sofort offenbart, dass jedes Immer im Extrem landen MUSS. Und wer im Extrem ist, sitzt fest.
HB Lebenskunst – Eintrag 10: Frust – Was ist der nächste Schritt?
Aufstehen – Tee kochen – morning-pages… Danach, je nach Dauer des Schreibens, entweder walken oder frühstücken. So in etwa ist mein täglicher Start in den Tag.
Ich habe grad den „Blogbeitrag“ von gestern reingestellt. Gestern war nicht mein Tag: Ich hatte den ganzen Tag über – und heute morgen = jetzt auch wieder – Frust ob der Erkenntnis: Stillstand. Es geht buchmäßig nicht wirklich weiter. HIER war’s du gefühlte 100.000 mal, wenn es um dein Buch (schreiben) ging. Ich weiß den nächsten Schritt nicht. Ich mache grad das, was ich dann immer gemacht habe: Ich schreibe ÜBER das Nicht-weiterkommen. Was ja was völlig anderes ist, als am Projekt selbst weiterzukommen. Mit dem einzigen Unterschied, dass ich es jetzt eben öffentlicher tue. Toll.
Ich gebe zu, ich hatte Erwartungen an die Buchwerkstatt. Dass mich jemand strukturiert zum Ziel führt, zumindest ein, zwei, drei Schritte. So eine Art Erfolgsteam, die ich ja selbst früher geleitet habe. Da gab es eben einen Fahrplan – an dem konnte mensch sich ausrichten und die anderen TeilnehmerInnen gaben entsprechend Unterstützung bei dem nächsten Schritt, denn der war allen klar.
Was ist meiner? Wo und wie ist meiner? Wer hilft mir, den nächsten Schritt zu finden – und zu tun?
Wäre ich TN meines eigenen Erfolgsteams, würde ich jetzt ein FLOWCHART anfertigen lassen. Ein Flowchart startet am ENDE. Man schreibt das ZIEL auf – unten auf die Flipchart oder einen Zettel:
Ziel heißt bei mir: „Handbuch Lebenskunst fertig in Händen halten!“ Yippy und JA!! 🙂
Und dann fragt man sich wieder und wieder: Was ist der Schritt DAVOR? …. und was ich der Schritt vor DEM Schritt… etc. etc., bis man bei dem nächsten kleinen Schrittchen ist, den man innerhalb von 24 Stunden widerstandslos erledigen kann. Das ist eine gute Methode – im Business und Finanzwelt auch bekannt als Top-up- oder Top-Down-Planung. So weit, so gut. – Ja, könnte ich machen… Und da kommt das Problem: a) habe ich das schon zig mal mit mir selbst gemacht in den letzten Stillstands-Jahren – und b) wollte ich dieses Mal, dass jemand anderes das mit mir macht. ICH wollte mal endlich nicht mehr mein eigener Coach und Motivatorin sein.
Ich denke, meine Erwartungen waren viel zu hoch an diesen Kurs. Da hat mich der Preis gelockt, ich gebe es zu. Stellt sich mir die Frage: Will ich, kann ich mir einen Einzelcoaching BUCH bei…. leisten? Was fehlt denn eigentlich noch?
Ich selbst arbeite ja nicht nur im Coaching sondern permanent selbst mit dem Zürcher Ressourcen Modell. Das holt das Unbewusste mit ins Boot. Das lässt sich wunderbar ‚befragen‘, nicht nur wenn es um Ziele geht, sondern auch, wenn es darum geht, Blockaden zu überwinden, indem ‚es‘ Bilder aussucht. Nebenbei bemerkt: JEDER kann das TOOL nutzen! Denn es steht jedermann online kostenlos zur Verfügung!
Da habe ich jetzt zum zigsten Mal das Bild mit dem Mann gewählt, der oben auf dem Berg steht und die Arme in die Luft reckt: Meine Assoziationen dazu:
- angekommen! Auf dem Buch-Gipfel angekommen!
- bist doch fast schon auf dem Gipfel!, hast doch schon so viel fertig geschrieben!
- keinesfalls gibst du JETZT so kurz vor dem Ziel (wieder) auf!
- DAS schaffst du jetzt auch noch!
Es geht immer um die MOTIVATION. Und die ist da. Mir fehlt, siehe oben, nur zum zigsten Mal die Idee, was der nächste Schritt ist. Eigentlich weiß ich es ja. Wenn ich wage, in mich zu horchen, dann ist da – nicht zum ersten Mal – ein leises Stimmchen, das sagt: Du brauchst kein Feedback mehr zu Struktur, Schreibstil etc… Du brauchst einen Verlag und einen VerlegerIn. Fertig. Also setzt dich hin und schreib ein – DEIN – Exposé und schreib 3, 4 Verlage an – und dann lass ‚es‘ los:
Entweder jemand erkennt den Wert – nein, nicht meinen Wert!, den des Buches – oder eben nicht! Dann werde ich, hatte ich das hier schon in den Blog geschrieben oder nur ins private Tagebuch?? – eben eine SAMMLUNG AST daraus machen mit meiner Graphikerin, alles Wissenswerte – Werkzeuge – Weisheiten etc. in einen schönen Ordner packen – und die meinen Söhnen in die Hand drücken. Und noch ein paar anderen Menschen, die seit Jahren, sorry und seufz, darauf warten.
Wie häufig an diesem Scheißstillstandspunkt war! Herrgottnocheinmal… – So, ich glaube, ich gehe jetzt erst mal walken… Häufig bringt körperliche Bewegung auch Bewegung in die Denkblockade. Beim Walken zumindest ist der nächste Schritt klar: Ein Schritt und noch ein Schritt und noch ein Schritt. Schaun mer mal, ob sich beim Gehen/Walken der nächste BUCH-SCHRITT offenbart!
LB Handbuch – 9ter Eintrag – Rumeiern…
Nundenn, ich breche schon nach 14 Tagen mit allen angedachten ‚Regeln‘ und schreibe eben doch zuerst mal wieder ins private Tagebuch, statt die Morning Pages direkt hier einzutippen. Alldieweil, die Tage sind auch privat gut ausgefüllt, mit Schönem, aber die Einschläge: Krankheit, Schmerz, Abschiede kommen in unserem Alter näher und häufiger und das will ja auch verarbeitet werden. Öffentlich? Nichtöffentlich? Letztlich hat mein Handbuch Lebenskunst den Anspruch, Methoden an die Hand zu geben, die schnell zur inneren Stabiliserung beizutragen, wenn nicht alles eitel Sonnenschein und Sommer ist, sondern die kalten Ostwinde um die Ecke kommen.
Das Leben meistern. Die Lebensstürme meistern. Pah, mittlerweile löst das Wort ‚meistern‘ bei mir nicht mehr wirklich pure Begeisterungsstürme aus, sondern zwiespältige Gefühle. Denn hier wie so häufig, findet meine vierte Lebenskunstregel Anwendung und die lautet:
Lerne zu differenzieren!
Es ist ein Anspruch, den zumindest ICH mir radikal abgeschminkt habe. Ich kann z.B. mein Sterben oder Tod nicht ‚meistern‘. Wie denn? Wie soll mensch etwas meistern, das er oder sie zum allerersten Mal im Leben ‚macht‘? Ähnlich wie beim Begriff Kunst beruht Lebenskunst für mich auf ÜBUNG. Erst wenn wir etwas wiederholen und wiederholen werden wir KönnerIn und manche werden eben darin – auch dürch beharrliches Dranbleiben und Üben – meisterlich.
Womit wir zügig beim Thema Buch dann doch werden. Ich bin weder meisterlich, kann gar nicht meisterlich sein, weder, was Buch schreiben, noch viel weniger, was BUCH verlegen angeht. Da braucht Mensch eben halt doch Experten, die davon MEHR AHNUNG haben als ich. WO SIND SE? Häufig genug in meinem Leben, haben BÜCHER MICH GEFUNDEN! Zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Bücher. Ich würde gerne, dass es bei meinem Handbuch Lebenskunst auch so würde/wäre: Dass es genau die Menschen findet, die nach pragmatischer und gleichzeitig tiefgründiger Hilfe zur Selbsthilfe suchen – weil sie keine Energie oder keine Luste oder keine Zeit haben, sich durch dicke Wälzer durchzuarbeiten oder 10 Fortbildungen in Perönlichkeitsentwickung zu absolvieren.
Wie immer, wenn es um Zielerreichung geht, stellt sich mir jetzt die Frage, die ich als Coach natürlich jedem meiner Coachees = KundenInnen stelle: WAS ist der nächste konkrete Schritt, den Sie innerhalb der nächsten 24 Stunden widerstands- und damit mühelos erledigten könnten?
Und schon sind wir mitten im schönsten Coachinggeschehen. Weil? Weil der nächste Schritt sich nicht zeigt, weil ich vor lauter Schritten nicht durchblicke, was er erstBESTE wäre, weil innere Widerstände null Bock haben, sich ein Millimeterchen vorwärts zu bewegen etc. etc. Oder: Weil jemand glaubt, überhaupt keine Erfahrung mit ’sowas‘ = so einer Situation/Herausforderung zu haben, also bluter Anfänger ist.
Da hilft es – in den allermeisten Fällen jedenfalls – sich bewusst zu machen: WO habe ich eine ähnliche Situation schon mal bewältigt?
(Irgendwas ist GESTERN dazwischen gekommen… Egal, heute wird es dennoch in den Blog gestellt. That’s life.)
